2026年5月6日

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【読書】ブレイン メンタル 強化大全

メンタルを強く、乗り越えていきたいから拝読。 以下、学びとインプット出来ること ・脳のパフォーマンスを高め、より仕事や勉強ができるようになること ・健康でいることが目的 ・健康により生活習慣→睡眠、運動、食事、節酒 ・パフォーマンスを最大化する習慣 ・7時間以上寝ることを意識していく ・睡眠1時間ア […]