最近ネガティブなことを多く考えてしまっていたので、拝読。
以下、学びとインプット出来ること
・比較の対象を他人ではなく、過去の自分にすること
・もしもあの時、、が自分を成長させる
・新たな目標がストレス解消につながる
・心配の97％は現実にならない
・自分を受け入れる、それがレジリエンスを高める。
・受け流すことやリラックスに持ち込む環境作りが大切
・今、この瞬間に集中していく
・私は丸々するのかな？と自分に期待してみる
明日から意識すること
1. 今、この瞬間、できることに集中していく
2. 私はこの行動をするのかな？
3. 自分を受け入れることがレジリエンスを高める