タイトルに惹かれ、拝読。
以下、学びとインプット出来ること
1日に２０分ぼんやりする時間を作る
電車やバスで外を眺めるのもいい
お湯に浸かることをお勧めする
タイムブロック
メールの時間を決めることも重要
ポジティブで建設的な空想
少なくとも週に一度は新しいことに挑戦する
緑は回復を加速させる
短時間緑にいただけで、免疫が改善された
週末も同じ時間に寝て、同じように起きる
寝る前に10-20分ぼんやりとする
運動は最高の薬
森林浴
もっと眠る
明日から意識すること
明日からメールの時間は固定する
通勤のバスはぼーっとする
森林浴を意識していく