- 2026年6月6日
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【読書】いつも機嫌よくいられる本
機嫌の良さは生産性につながると感じ、拝読。 以下、学びとインプット出来ること ストレスが多い人は自分に厳しすぎる 割り切ることも大切 人との約束だけは守っていく 完璧は目指さなくていい、ただし、人との約束だけは守る 心の持ち方1つで、失敗経験は極上のネタになる 口に出す言葉を気をつける いつも機嫌が […]
- 2026年5月6日
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【読書】ブレイン メンタル 強化大全
メンタルを強く、乗り越えていきたいから拝読。 以下、学びとインプット出来ること ・脳のパフォーマンスを高め、より仕事や勉強ができるようになること ・健康でいることが目的 ・健康により生活習慣→睡眠、運動、食事、節酒 ・パフォーマンスを最大化する習慣 ・7時間以上寝ることを意識していく ・睡眠1時間ア […]
- 2026年5月2日
- 2026年5月2日
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【読書】人生は気づかぬうちにすぎるから
時間が貴重だと思う今日このごろ、拝読。 以下、学びとインプット出来ること ・まずはとにかくやめる ・嫌な気分になった時は、それがいつまでも続かないことを思い出す ・傷ついても、時が経てば回復する ・ネガティブな思考を認識する ・時間を目に見えやすくする ・余裕のあるスケジュールをたてる ・朝起床をし […]
- 2026年4月5日
- 2026年4月5日
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【読書】考えてはいけないことリスト
最近ネガティブなことを多く考えてしまっていたので、拝読。 以下、学びとインプット出来ること ・比較の対象を他人ではなく、過去の自分にすること ・もしもあの時、、が自分を成長させる ・新たな目標がストレス解消につながる ・心配の97％は現実にならない ・自分を受け入れる、それがレジリエンスを高める。 […]